Спортом заниматься начинать всегда трудно, я вот пошел давно не тренировался и спина прихватила, пришлось на спортивній массаж записаться сюда https://www.massagevmoskve.ru кстати держите в уме, они хорошо массаж делают и помогают восстановиться в случае чего
Лучше конечно начинать заниматься с тренером. Но такая возможность не у всех есть. Я когда начала тренироваться, чтобы сбросить вес, принимала Пептиды Хавинсона , которые помогли сдвинуть дело с мёртвой точки. Потом уже легче стало, когда метаболизм привык к новому распорядку дня и нагрузкам.